서론 현대 사회에서 건강한 삶을 추구하는 방법은 다양하지만, 필라테스와 마사지는 신체와 정신 건강을 동시에 증진시키는 대표적인 방법으로 주목받고 있습니다. 필라테스는 1920년대 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동 방법입니다. 원래 부상당한 군인들의 재활을 위해 고안된 이 운동 체계는 신체의 균형, 유연성, 근력 강화에 중점을 둡니다. 몸의 코어(중심부) 근육을 집중적으로 단련하고,…

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